ため息をつくと「幸せが逃げる」なんて言われますが、
幸せは逃げない！！
ため息をつきたくなるのは
疲れが溜まっていたり
ストレスが溜まっていたり
高まっている交感神経を無意識に静めたくなっているから。
「はぁ・・・・・」って吐く息はなるべく長く
そうすることで、血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
交感神経が優位に立っている状態だと
呼吸が浅く、酸素の取り込みも少なくなります。
血管は収縮しているので、流れも悪く、栄養素も十分行き渡っていない状態です。
この状態が長く続くと、筋膜のコリが発生し、骨や筋肉の動きが悪くなることで痛みが発生したり、コリが神経に触って痛みが発生したりします。
痛みはストレスなので、負のスパイラルの始まりです😭
頭痛にもなりますし、耳鳴り、めまい症状が出るかたもいらっしゃいます。
ため息はいつでもどこでもできることなので
意識的に「ため息」をついて、副交感神経の働きをアップさせましょう🍀
人前でやりすぎると「悩みを抱えているのか？」と心配されてしまうかもしれません💦その点にはお気をつけください。
心配してくれる人はあなたの味方になってくれる大切な人・・・ですね🍀
みなさんの日常が少しでも楽に過ごせますように🍀
大分別府 頭痛専門ここまろ調整院
