ストレス解消法はたくさんあります。
「涙活」もその１つです。
我慢して感情を溜め込んでいくと、ストレスを感じませんか？
我慢はよくないですが、感情を抑えないと日常生活が成り立たないことも多いですよね。
交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経、この２つの神経バランスが整っていることが理想ですが、ストレスを感じていると、交感神経が常に優位な状況になります。緊張していると涙は流せません。
副交感神経の働きは「眠っているとき」「休息しているとき」「リラックスしているとき」に働きます。
映画やスポーツ、推し活やお笑い番組など、感動の涙を流すと抑圧から解放されて「カタルシス効果」が得られます。
（＊カタルシス効果とは、心の中にあるもやもやなどのネガティブな感情を解放して、すっきりさせることを意味する言葉）
ストレスが溜まったら、心をリラックスさせて涙活してみてください。
優位になった交感神経を鎮める「涙活」
泣いてカタルシス効果でスッキリとストレス解消してみませんか？
心のスイッチが切り替わったら、新しい行動が始められるかもしれません。
新しい行動が重ねられると、素敵な循環が積み重なってストレスを感じなくなるかもしれませんね🍀
自律神経のバランスが乱れると、不調な症状が様々でます。
胃腸障害、睡眠障害、頭痛、耳鳴り、めまい・・・などなど
あなたの不調は自律神経から発生しているかもしれません。
ストレス解消法、自律神経の整え方、方法はたっくさんあります。
「これならできそうだな」「これやってみよう」って思うことから始めてみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
みなさんの日常生活が少しでも楽に過ごせますように🍀
大分別府 頭痛専門ここまろ調整院
頭痛専門整体
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